Schoon jezelf helemaal op door
een 72 uur reset.
Je wordt er lichter en vitaler door!


ik begeleid jou graag tijdens dit proces
Meld je aan

"Geef je spijsvertering en lichaam rust en je voelt je als herboren."

Herken je dit?

  • Je wilt je fysieke klachten aan pakken bij de kern. Je bent er klaar voor om je over te geven aan een diepe fysiek helingsproces van onder andere je darmen. Je hebt bijvoorbeeld gevoelige darmen, je hoeft maar iets verkeerds te eten en ze zijn helemaal overstuur. Misschien heb je het lekkende darm syndroom.
  • Je wilt je gezond voelen en je doet er alles aan om fit en energiek te zijn. Het lijkt je heerlijk om nog helderder, creatiever en ruimer in je geest te worden. Ook een diepere diepe rust en concentratie ervaren lijkt je wat.
  • Je hebt een hoge bloeddruk, hoog cholesterol of diabetes type 2. In het reguliere circuit heb je het gevoel dat je niet gehoord wordt of zoek je naar een andere oplossing dan alleen en dat er geen duidelijke oplossing beschikbaar is. 72 uur vasten kan namelij
  • Je merkt dat je lichaam niet in orde is en weet niet waar het vandaan komt, je houd iets vast waardoor je snel uit balans raakt en daarom kunnen kleine dingen al te veel zijn omdat je lichaam niet mee werkt. Je hebt bijvoorbeeld vaak hoofdpijn, je menstruatiecyclus is uit balans of je ervaart veel onrust
Anne Diepenbrock

Mijn verhaal

In de zomer van 2019 in het prachtige binnenland van Italië heb ik voor het eerst een lange periode van 9 dagen een voedingsreset gedaan door het drinken van alleen water. Dat het me achteraf zo langdurig goed zou doen had ik van te voren nooit gedacht. Ik ben er van overtuigd dat je spijsvertering rust geven echt iets is wat iedereen 1 à 2 keer per jaar zou mogen doen, wel in een véél mildere variant dan ik deed. Met 72 uur reset van je lichaam en voeding is een van de meest effectieve methodes met het grootste resultaat op je  gezondheid.

Eerder was ik al gefascineerd door vasten, om mezelf even terug te brengen naar de basis in mezelf en naar de essentie van het leven. Om bijvoorbeeld voedsel weer als voeding te ervaren waar het voor bedoelt is. Het waren altijd korte periodes van 1 à 2 dagen water  of 3 dagen sappen bijvoorbeeld.  In meditatiecentra die ik regelmatig bezocht voor vippassana meditaties waar ik na de lunch niet meer at tot de volgende dag heb ik ervaren wat voeding doet als je het puur inzet om je lichaam te voeden en niet om te eten voor emotie of plezier. Al in 2013 tijdens mijn yoga training in een ashram in India was dit in 4 weken de eerste diepe ervaring hiermee.

Pas eind 2018 raakte ik gefascineerd door mensen die leven van veel minder voedsel dan wat ik nodig had. Dat idee geeft me een soort gevoel van ultieme vrijheid en onafhankelijkheid waarbij komt dat je op deze wijze van leven je je makkelijker spiritueel kunt ontwikkelen en groeien. Bovendien zei alles in me dat het mijn pad was om dit te gaan doen. Dit was dan ook de grootste redenen om dit aan de lijve te ondervinden en er helemaal in te duiken en dus ook te gaan voor de 9 dagen. Toch zitten er achteraf gezien ook nadelen aan om meteen zo diep er in te gaan en ik ben nu voor een liefdevolle en zachtere manier naar minder eten, die ik toepas op mezelf en van harte deel met anderen.

Waar ik achter kwam na de vasten periodes was dat alle kwaaltjes die ik had verdwenen. Ik had erna weinig tot geen hoofdpijn meer en mijn maandelijkse menstruatie krampen zijn weg. Al jaren was ik daar mee bezig en mijn huisarts kwam niet verder dan pijnstillers. In het alternatieve circuit, zoals met acupunctuur of kruidentherapie, heb ik ook van alles geprobeerd. Dat werkte enigszins maar helaas nooit langdurig. Een jaar na het proces en door het lichter eten van 9 dagen heb ik bijna geen krampen meer. Het is alsof het echt de oorzaak weg neemt en het blijvend weg is. Voor de rest voel ik me fitter, lichter, ben toleranter en flexibeler en voel ik een rust over me die ik, behalve van mijn prille kindertijd niet ken van iets anders. Voor iedereen zijn de resultaten heel anders maar het is hoe dan ook een zeer krachtig helingsproces. De ongelofelijke genezende kracht die in werking treedt bij minder consumeren is enorm. Met dit enthousiasme begeleid ik jou graag om je gezondheid een flinke gezonde boost te geven.

De kracht van vasten, een eeuwenoude traditie

Vasten is niet van de laatste tijd, het wordt al duizenden jaren beoefend. Vasten kent zijn oorsprong in vele tradities wereldwijd. Het heeft als doel om je zelf te reinigen, van klachten af te komen, om los te komen van emoties en om jezelf spiritueel te ontwikkelen. Belangrijke profeten, zoals Mohamed, Jezus en Buddha hebben tijden gevast om tot inzicht en verlichting te komen.

In een relatieve korte periode kun je een groot effect op je gezondheid bereiken door een van de effectiefste vastenmethode: het drinken van alleen water voor 72 uur. Als er toch voedsel in je systeem komt kan je lichaam zich niet optimaal reinigen. Tijdens 72 uur heeft je lichaam namelijk de tijd om alles op te ruimen. Dit zelfreinigend systeem wat dan in werking treedt, is een mechanisme waarin de cel alle kapotte, oude cel-onderdelen wegdoet (zoals organellen, proteïnes en celmembranen). Het is een beheerd, ordelijk proces om cel-onderdelen af te breken en te recyclen. Dit gezonde effect heet autofagie 1.  Vasten doet goede dingen voor het brein, en dit wordt aangetoond door alle voordelige neuro-chemische veranderingen die in de hersenen plaatsvinden wanneer je vast. Het verbetert  de cognitieve functie, zorgt voor een toename van de productie van eiwitten in het brein wat weer de groei van neuronen stimuleert, doet stress bestendigheid toenemen, bevordert het immuunsysteem en vermindert ontstekingen 2.

Je gaat ook over tot het ketogenese verbrandingsproces dat positieve veranderingen in het metabolisme(stofwisselingsproces) aanbrengt 3. In plaats van het verbranden van glucose (koolhydraten) worden de vetreserves aangebroken en omgezet in energie voor het lichaam. Hierbij komen ketonen vrij wat weer een energiebron is voor de neuronen. Doordat nu al het, verspreidt over heel het lichaam opgehoopte vet wordt verbrand en omgezet in ketonen voor energie vindt er een ware grote schoonmaak plaats. Het levert je op dat je lichaam zich gezond reinigt en alle defecte en/of overbodige cellen afbreekt en vervangt door gloednieuwe gezonde cellen waardoor je van kwalen en klachten af kunt komen. Chronische ontstekingen kunnen weggaan en je darmwand kan zich herstellen. Perfect natuurlijk tegen het lekkende darm syndroom waar veel mensen last van hebben 4. Meerdere onderzoeken laten ook zien dat het drastisch de kans verlaagd op het krijgen hartziekten, diabetes en van bepaalde soorten kankers 5. Het verlaagd ook je bloeddruk en de grootste significante verschillen in bloeddruk zijn het opmerkelijkst bij mensen met doorgaans een te hoge bloeddruk 6 . 

Daarnaast helpt het vasten je om na deze periode meer levenskracht te krijgen en naar alle waarschijnlijkheid verlengt het letterlijk je leven, want bij zoogdieren is aangetoond dat ze 20-40% langer leven als ze hun voedselinname verminderen 7.

Voor iedereen is het vastenproces anders en de resultaten verschillen enorm van persoon tot persoon. De een zal tijdens de 3 vastendagen al resultaat merken, bij een ander zal het lichaam voornamelijk bezig zijn met opruimen.

Hoe dan ook is het een helingsproces en breng je een positieve verandering op gang. Als je eenmaal de keuze hebt gemaakt om dit weekend te gaan vasten, is het zo veel makkelijker dan je nu misschien denkt. Wel is het belangrijk dat je niks hoeft te doen en je je over kunt geven aan de behoeftes van je lichaam. Natuurlijk ben ik er tijdens de voorbereiding en tijdens de 72 uur, ook de opbouw naar voeding erna zal ik in coachen. 

Praktische informatie

  • De locatie bepaal je zelf, gewoon fijn thuis bijvoorbeeld. Zorg dat je het weekend zo min mogelijk met eten bezig hoeft te zijn. Zorg dat de rest van je huishouden voor zichzelf zorgt. Of huur een huisje ergens in de natuur!
  • Zorg dat je het weekend kunt ontspannen, kunt uitrusten en dat je geen afspraken of verplichtingen hebt. Het is een tijd van bezinning, rust en herstel.
  • Tijdens een weekend kan 72 uur goed uitkomen omdat je dan al 2 dagen vrij hebt, maar elk moment kan het. We kunnen samen 3 dagen afstemmen meld je aan of stuur een e-mail naar: contact@lichtvol.nl
72 uur vasten begelijding - Individueel

72 uur vasten - individueel

  • Dagelijkse begeleiding en inspiratie via video gesprekken. Aanvullend nog meer inspiratie per e-mail en chat.
  • 72 uur bereikbaarheid dag en nacht dit is tijdens de 72 uur. Voor vragen, sparren en/of overleg.
  • Start de 3 dagen ( 72 uur) op de jouw gewenste datum
199,-
Meld je aan
72 uur vasten - inclusief behandelingen

72 uur vasten -
*extra*

  • Dezelfde inhoud als 'individueel', ´én met twee persoonlijk afgestemde behandeling voor meer balans en ontspanning.
  • Een van de diep Behandeling is voorafgaand of tijdens de 72 uur, de tweede behandeling is na de 72 uur. De behandelingen ondersteunen het ontgiften en lichamelijk balans.
  • Er is vergoeding voor de 2 behandelingen door de meeste aanvullende verzekeringen, het wordt vaak (gedeeltelijk) vergoed, deze afspraken komen daarom ook op een losse factuur.
349,-
Meld je aan

Lichaam opnieuw in balans

Recensie: Net de 2e keer begeleid vasten bij Anne achter de rug. Voor mij is het de warmste en efficiëntste manier om tot betere zelfzorg te komen. Teveel werken, te veel stilzitten. Anne geeft veel info, wat je hieraan kunt doen. Info, die me na de vasten periode helpt om structureel beter voor mezelf te zorgen...

Verlichting van klachten

Recensie: Alle dagen een meditatie en contact moment onder begeleiding van Anne wat echt bijgedragen heeft aan het volhouden. Van lichte trek op dag 1 tot duizeligheid en lage bloeddruk op dag 3. Maar de verlossing op dag 4! Drie kg minder mooie bijkomstigheid. Mentaal heel sterk en wat een energie. Voedsel veroorzaakt heel veel stress in je lichaam. Deze 72 stressvrije uren hebben een enorme inpakt op je klachten die vaak een relatie hebben met stress.

Verleng je leven

Als we er vanuit gaan dat hetzelfde resultaat geldt als de onderzoeken bij zoogdieren, dan verleng je leven met 20-40% door met regelmaat te vasten!

Door dat je lichaam alle niet of niet goed functionerende cellen heeft kunnen opruimen ben je erna weer in balans en voel je je vernieuwd!

Voedsel veroorzaakt heel veel stress in je lichaam. Deze 72 stressvrije uren hebben een enorme inpakt op je klachten die vaak een relatie hebben met stress.

Meld je aan voor het vasten


    groepstrajectindividueel


    [checkbox Startdatum use_label_element “13 t/m 15 januari 2023”
    “17 t/m 19 februari 2023” “31 maart t/m 2 april 2023”]


    Ik ga akkoord met de voorwaarden en met het privacy beleid van diep

    Contactgegevens

    • 06 - 83 019 871
    • contact@lichtvol.nl
    • https://t.me/AnneLichtvol
    Voorwaarden
    Privacy & AVG

    Nieuwsbrief zie diepdoetjegoed.nl